از چند ماهگی به نوزادان آجیل بدهیم ؟

شما می‌توانید از ۹ یا ۱۰ ماهگی به کودک خود آجیل بدهید و یا صبر کنید از یک‌سالگی به بعد آجیل را به برنامه غذایی دلبندتان اضافه کنید. البته برخی از والدین نیز پس از گذشتن از سنین کودکی (بعد از ۳ سالگی) آجیل را به رژیم غذایی کودک خود اضافه می‌کنند.

انواع آجیل‌ دارای مواد مغذی و فواید سلامتی 

• بسیاری از مغزها مانند بادام زمینی و پسته حاوی رسوراترول هستند. این ماده به افزایش سیستم ایمنی بدن آنها کمک می کند.
• گنجاندن منظم آجیل در رژیم غذایی کودک به تقویت عملکرد و رشد مغز او کمک می‌کند.
• آجیل‌ها معمولاً حاوی چربی‌های غیراشباع هستند. این چربی‌ها در مقایسه با سایر انواع چربی‌ها برای بدن بسیار مفید هستند.
• آجیل دارای فیبر است ،که می‌تواندبه مراقبت از یبوست و تحریک هضم در نوزاد کمک کند.
• برخی از آجیل‌ها نیز حاوی مقدار مناسب فسفر هستند. فسفر نقش کلیدی در رشد مؤثر دندان‌ها و استخوان‌ها در نوزادان دارد.
• گردو به‌عنوان یک ذخیره غنی از اسیدهای امگا ۳ شناخته شده است که برای حفظ سلامتی و گردش خون مناسب بسیار ضروری است.
• وجود ویتامین E، فلاونوئیدها و آنتی‌اکسیدان‌های مختلف در یک دسته از آجیل باعث می‌شود که مواد زائدداخل بدن نوزادبه طور مؤثری دفع شوند.

نحوه معرفی آجیل به نوزادان

وقتی کودک شما به مصرف غذاهای جامد علاقه نشان داد، می‌توانید به‌آرامی آن را برای مصرف آجیل آماده کنید. پس از تأیید پزشک اطفال، آجیل را به روش‌های مناسب سن، به کودکتان معرفی کنید. برای نوزادانی که تازه شروع به خوردن مواد جامد کرده‌اند، آجیل را به‌عنوان پودر آجیل اضافه شده به شیر مادر یا شیرخشک استفاده کنید. همچنین می‌تواند از آرد آجیل برای تهیه کیک، پنکیک یا فرنی استفاده کنید. دقت کنید که ما آجیل را به طور کامل می‌خوریم، اما برخی از آجیل‌ها ممکن است باعث خفگی بچه‌ها شوند؛ بنابراین، خردکردن آجیل به قطعات کوچک یا حتی به‌صورت پودر می‌تواند راهی عالی برای اضافه‌کردن آجیل به رژیم غذایی کودک شما باشد.

آلرژی به آجیل در نوزادان

واکنش آلرژیک چیزی است که اکثر والدین را از معرفی آجیل به کودک خود دور می‌کند. آلرژی به بادام‌زمینی و آجیل درختی شایع است. اصطلاح آجیل درختی به آجیل‌هایی مانند بادام‌هندی،فندق ،گردو، پسته اشاره دارد. بادام‌ زمینی و آجیل درختی حاوی پروتئین‌هایی هستند که می‌توانند در سه درصد از کودکان واکنش آلرژیک ایجاد کنند.

معمولاً کودکی که به بادام‌زمینی یا سایر آجیل‌ها حساسیت دارد فقط واکنش خفیفی نشان می‌دهد. بااین‌حال، بادام‌زمینی و آجیل (به‌ویژه بادام‌هندی) یکی از علل شایع آنافیلاکسی هستند. آنافیلاکسی شدیدترین شکل واکنش آلرژیک و تهدیدکننده زندگی است.

آجیل که ممکن است باعث آلرژی در کودک شوند

درحالی‌که ممکن است یک دسته از آجیل‌های روزمره معمولاً برای بچه‌ها بی‌خطر باشند، آجیل‌های درختی معمولاً شانس بیشتری برای آلرژی دارند. 

• پسته
• فندق
• بادام‌هندی
• بادام‌ها
• گردو

جلوگیری از آلرژی به آجیل در کودکان

بر اساس مطالعات اخیر، شواهد قوی وجود دارد مبنی بر اینکه آشناکردن نوزادان در معرض خطر با بادام‌زمینی در سنین ۴ تا ۶ ماهگی ممکن است خطر ابتلا به آلرژی غذایی را تا ۸۰ درصد کاهش دهد. نوزادانی که در معرض خطر ابتلا به آلرژی بادام‌زمینی هستند، شامل کسانی هستند که اگزمای خفیف تا شدید، آلرژی به تخم‌مرغ یا هر دو دارند.

راه‌های هوشمند برای گنجاندن آجیل در رژیم غذایی کودک

• یکی از ساده‌ترین راه‌ها برای گنجاندن آجیل در رژیم غذایی کودکتان، استفاده از پودر آجیل برای نوزادان است. 
• می‌توانید از پودرهای آجیل استفاده کنید و آنها را در غذای کودک خود بپاشید یا می‌توانید با آرد آجیل فرنی بپزید.
• کره‌های آجیل (مانند کره بادام‌زمینی یا کره پسته) نیز عالی هستند، ازآنجایی‌که کره‌های آجیل می‌توانند بسیار غلیظ و چسبنده باشند، آن‌ها را به‌صورت نازک روی نان نرم یا نوار موز پخش کنید، آن‌ها را در بلغور جو دوسر بریزید، به ماست اضافه کنید یا با کمی آب رقیق کنید و هر بار مقدار کمی را روی قاشق بگذارید.
• استفاده از پودر آجیل در آماده‌سازی هر نوع غذای له شده نوزاد که می‌تواند طعم بهتری با آجیل داشته باشد.
• مقدار کمی پودر را با شیر مخلوط کنید تا ارزش غذایی آن به میزان قابل‌توجهی افزایش یابد.

• می‌توانید بادام یا بادام‌هندی یا کره بادام‌زمینی را روی نان تست بمالید و به فرزندتان بدهید.

آجیل‌های رایج برای تغذیه کودک

• بادام‌زمینی
• بادام‌ها
• بادام‌هندی
• تخمه
• دانه‌های کنجد
• فندق
• پسته

نتیجه گیری

ما در این مقاله از سایت آجیل و خشکباردارودرخت به این سؤال پاسخ دادیم که از چندماهگی به نوزادان آجیل بدهیم و سعی کردیم تمامی موضوعاتی که ممکن است برای مادران، در هنگام دادن آجیل به کودکانشان مهم و دلهره‌آور باشد را بررسی کنیم. شما می‌توانید برای خرید آجیل‌های مرغوب و تازه برای نوزادتان به سایت ما مراجعه نمایید.