نارگیل خشک

نارگیل سرشار از فیبر غذایی است و ۶۱ درصد فیبر را تامین می‌کند. فیبر نارگیل باعث می‌شود گلوکز به شکل کندتری آزاد شود و در صورت تبدیل آن به انرژی، گلوکز را به سلول منتقل می‌کند.

خواص نارگیل خشک

سلامت قلب

یکی از مهم‌ترین خواص نارگیل خشک نیز مربوط به سلامت قلب است. شاید بدانید که بدن مردان به ۳۸ گرم فیبر غذایی نیاز دارد، در حالی که بدن زنان به ۲۵ گرم فیبر احتیاج دارد. با مصرف نارگیل خشک، مقدار مورد نیاز فیبر غذایی را دریافت خواهید کرد و می‌توانید تمام مشکلات مربوط به قلب را در حد متعادل نگه دارید.

بهبود عملکرد مغز

دلتان می‌خواهید باهو‌ش‌تر باشید؟ پس از همین امروز نارگیل خشک را در رژیم غذایی خود قرار دهید. با گنجاندن نارگیل در رژیم غذایی خود، پیشرفت هر بیماری وحشتناکی مانند آلزایمر را کاهش دهید.

تقویت ایمنی

سلنیوم پروتئین‌هایی تولید می‌کند که باعث کاهش بسیاری از بیماری‌ها می‌شوند. مصرف نارگیل به صورت خام می‌تواند به درمان برخی از بدترین و مقاوم‌ترین بیماری‌ها مانند عفونت گلو، برونشیت، عفونت ادراری، کرم نواری و … کمک کند. ترکیب غنی اسید لوریک، اسید کاپریک و اسید کاپریلیک موجود در نارگیل باعث شده تا این خوراکی خواص ضدمیکروبی داشته باشد.

کاهش کم خونی

زنان پس از یک سن خاصی دچار کم خونی می‌شوند. این به دلیل کمبود آهن است و احتمالا مشکلات شدید سلامتی را در پی دارد. نارگیل خشک که سرشار از آهن است، می‌تواند به شما در پیشگیری از کم خونی کمک کند. کافی است نارگیل خشک را در برخی از وعده‌های غذایی خود اضافه کنید و خودتان پس از مدتی تفاوت را ببینید.

کمک به مشکلات گوارشی

نارگیل خشک نیز مانند عناب به پیشگیری از مشکلات گوارشی مانند یبوست، زخم اثنی عشر و بواسیر کمک می‌کند. از آنجایی که نارگیل خشک شده هیچ عارضه‌ای ندارد، می‌تواند برای افراد در هر سنی استفاده شود. نارگیل برای هضم سریع و سایر علائم مرتبط با اختلالات گوارشی و روده مفید است.