آلو شابلون در بارداری

دوران بارداری یکی از دوران سخت برای بیشتر خانم ها می باشد که با تغییر در حس چشایی و بویائی دچار مشکلات بسیاری شده و توانای غذا خوردن را از دست می دهند.

با توجه به رژیم هایی که در این دوران برای مادران مورد نیاز بوده و منع غذایی توسط پزشک و همچنین در خواست بانوان بار دار برای خوردن خوراکی های مختلف بسیار بوده که یکی از آن ها آلو سیاه است.

در واقع آلو سیاه یا آلو شابلون هسته جدا میوه ای تابستانی است که از خواص بالایی برخوردار بوده و به صورت ورقه هایی خشک در اختیار مشتریان قرار می گیرد تا در تمام فصول بتوان آن را تهیه کرد.

مصرف آلو شابلون در دوران بارداری باعث می شود که مادر و جنین دچار کم خونی نشوند.طبع آلو سرد است و برای افراد گرم مزاج مناسب است .

هر مادری دوست دارد کودکش سالم باشد و بدون هیچ عارضه ای به دنیا بیاید، اما فقط آرزو کردن جواب نمی دهد، زیرا فقط اجرای یک رژیم غذایی درست جواب می دهد. 

آلو یکی از خوش رنگ ترین و لذیذترین میوه هاست که در سطح جهانی شهرت دارد. با بیش از 100 نوع آلو موجود، آنها در سطح جهانی مشهور هستند. طعم آلو از ترش تا شیرین متغیر است و میوه‌ای بسیار آبدار و مغذی است.

مشخصات آلو شابلون در بارداری

این میوه سرشار از ویتامین های بسیار و مواد مغذی، منیزیم، کلسیم، فسفر، پتاسیم، ویتامین سی، ویتامین آ بوده که همگی این مواد مورد نیاز بدن می باشد.مصرف آن در دوران بارداری از افزایش فشار خون جلوگیری کرده، یبوست را رفع، استخوان را محکم و قوی کرده و از زایمان زودرس که برای مادر و نوزاد خطرناک است جلوگیری می کند.

این میوه توسط دستگاه های خشک کننده میوه و توسط هوای گرم و خشک در کارخانه تولید می شوند که کیفیت میوه تازه را داشته و خواص آن کاملا حفظ می شود.در مدل های مختلف پرک، حبه قندی، ورقه ای و به طور سالم در بازار موجود است.

مزایای سلامتی خوردن آلو شابلون در دوران بارداری

خوردن آلو می تواند برای زن باردار بسیار مفید باشد. در زیر برخی از فواید سلامتی خوردن آلو در دوران بارداری ذکر شده است.

1.به مبارزه با کم خونی کمک میکند

کم خونی ، به ویژه کم خونی ناشی از فقر آهن، یک مشکل رایج در دوران بارداری است و اکثر زنان باردار به این بیماری مبتلا می شوند. با این حال، اگر به موقع درمان نشود، ممکن است منجر به زایمان زودرس یا وزن کم هنگام تولد در نوزاد شود. بنابراین، در وهله اول بهتر است از آن جلوگیری شود.

قلب یک زن باردار خون اضافی را پمپاژ می کند تا آن را به نوزاد بدهد اما به دلیل کمبود آهن می تواند منجر به کم خونی شود. مصرف آلو در دوران بارداری تضمین می کند که کمبود آهن وجود ندارد.

زیرا حاوی مقدار زیادی ویتامین C است که برای جذب آهن در خون مفید است.برای پیشگیری از کم خونی خوردن غذاهای غنی از آهن توصیه می شود. در دوران بارداری می توانید آلو بخورید زیرا سرشار از آهن است که برای ساخت گلبول های قرمز ضروری است. آنها را در رژیم غذایی خود بگنجانید و از کم خونی جلوگیری کنید!

2. انرژی بیشتری  فراهم می کند

ویتامین C به جذب آهن از طریق دستگاه گوارش کمک می کند و در نتیجه خطر کم خونی را کاهش می دهد. همچنین یک آنتی اکسیدان قوی است، به این معنی که از سلول های ما در برابر آسیب اکسیداتیو محافظت می کند.ویتامین C همچنین برای سنتز ال-کارنیتین، یک اسید آمینه جایگزین که برای تجزیه اسیدهای چرب و تولید انرژی لازم است، ضروری است.

3.از زایمان زودرس جلوگیری می کند

غلظت نسبتاً بالای منیزیم در آلو می تواند خطر انقباضات زودهنگام را با ایفای نقش در شل شدن عضلات دهانه رحم کاهش دهد.

4.به رشد استخوان ها کمک می کند

آلو سرشار از ویتامین A است که به دلیل تمایل به بهبود رشد و رشد استخوان ها شناخته شده است. علاوه بر این، آلو همچنین حاوی پتاسیم، ویتامین K، کلسیم و فسفر است که همگی برای حفظ سلامت استخوان ضروری هستند.

زنان باردار ممکن است خیلی زود کلسیم کم کنند زیرا برای رشد ساختار اسکلتی نوزاد به مقدار زیادی کلسیم نیاز دارند. آلو در دوران بارداری توصیه می شود چون سرشار از ویتامین K، ویتامین D و کلسیم است که استخوان های شما را سالم نگه می‌دارد.

5.به استرس و خستگی کمک می کند

استرس و خستگی شکایات رایج در دوران بارداری هستند. خوردن آلو به دلیل وجود ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها می‌تواند این اثرات را کاهش دهد که در پشت سر هم برای حمایت از فرآیندهای مختلف بدن و افزایش سطح انرژی کار می‌کنند.

6. آلو در دوران باردای به رفع یبوست کمک می کند

محتوای غنی فیبر موجود در آلو باعث می شود که برای سیستم گوارش بسیار مفید باشد. این میوه می تواند دستگاه گوارش را تحریک کند تا به راحتی مدفوع کند و با اعمال یک اثر ملین، اثرات یبوست را کاهش دهد .سیستم گوارش در دوران بارداری تنبل می شود که می تواند باعث مشکلاتی مانند نفخ، یبوست و بواسیر شود. آلو حاوی مقدار زیادی فیبر است که به آسانی حرکت روده کمک می کند. مصرف آلو در دوران بارداری سیستم گوارش شما را در وضعیت خوبی نگه می دارد.

7. از لخته شده خون جلوگیری می کند

مصرف آلو در دوران بارداری از لخته شدن خون جلوگیری می کند.چون آلو دارای مقدار مناسبی ویتامین K است که از لخته شدن خون جلوگیری می کند.

8. آلو در دوران بارداری یک میان وعده مفید است.

مصرف آلو در دوران بارداری یک میان وعده مفید و مناسب محسوب می شود. تهوع صبحگاهی نگه داشتن غذا را دشوار می کند که می تواند باعث گرسنگی و حالت تهوع بیشتر زنان باردار شود. آلو این مشکل را به خوبی حل می کند، زیرا حمل آن آسان است و بلافاصله معده شما را روبراه می کند.

9. آلو در دوران بارداری سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند.

بیماری های رایج مانند آنفولانزا، سرماخوردگی، اسهال در دوران بارداری می توانند شما را به شدت آزار دهند. با این حال، اگر به طور منظم آلو مصرف کنید، سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کرده و بیماری های شما را از بین می برد.

در دوران بارداری روزانه چند عدد آلو بخوریم؟

مقدار روزانه به عواملی مانند جنسیت، وضعیت سلامتی، سن و غیره بستگی دارد. در دوران بارداری، یک زن می تواند 150 تا 200 گرم آلو تازه در روز بخورد. اگرچه آلو خوشمزه و مغذی است، اما نباید در مصرف آن زیاده روی کرد زیرا می تواند عوارض جانبی خاصی داشته باشد.

این محصول در بسته بندی با سایزهای مختلفی به فروش می رسد و با توجه به نیاز و مصرف خود آن را تهیه و خریداری کرده و از نگهداری این محصول در طولانی مدت خودداری نمایید.