مغز بادام درختی خارجی خام ممتاز - 100 گرم
بادام یکی از مقوی ترین و سرشار ترین منابع معدنی و ویتامین ها است. از تنقلاتی به شمار می آید که برخلاف ظاهر کوچکش مقدار بسیار زیادی مواد مغذی در خود دارد و می تواند انرژی مورد نیاز شما را در طول روز تامین کند.
مغز بادام درختی خارجی خام ممتاز ،حاوی آنتی اکسیدانهایی است که نقش مهمی در کاهش ابتلا به بیماریهای قلبی دارند.
مغز بادام درختی خارجی خام ممتاز به دلیل چربی سالم و فیبرباعث میشود، احساس سیری به شما دست دهد و با کاهش اشتها تمایل به خوردن تنقلات و اسنکهای ناسالم نیز کم میشود این آجیل ، بسیار چرب است اما چربیهای آن از نوع اشباع نشده است که نه تنها کلسترول بدخون را افزایش نمیدهد بلکه باعث بهبود کلسترول خون فرد نیز میشود .
آجیل شرکت دارودرخت بسیارخوشمزه و سالم میباشد . این نوع بادام در کنار مغز های دیگر آجیل ،بسیار کامل و مقوی به شمار میرود. بدین ترتیب، با گنجاندن این آجیل پر خاصیت در رژیم غذایی خود میتوانید به حفظ سلامت بدن و وزن سالم خود نیز کمک کنید. به خواص فراوان بادامدرختی شک نداشته باشید و روزانه به اندازهی متعادل از آن بخورید تا بدن سالمتری داشته باشید.
خواص مغز بادام درختی خام ممتاز :
- کنترل وزن
- بهبود عملکرد مغز
- سلامت پوست و مو
- سلامت سیستم گوارش
- جلوگیری از آلزایمر و بهبود عملکرد مغز
- کاهش وزن
- کمک به جلوگیری از بیماریهای قلبی
ارزش غذایی مغز بادام درختی خام ممتاز :
کربوهیدرات ها
بادام منبع خوبی از فیبر است و شاخص قند خون پایین تری نسبت به بسیاری از آجیل های دیگر دارد.
چربی ها
بادام از مغزهای پرچرب است که حدود 22 درصد از مقدار مورد نیاز روزانه چربی را در 28 گرم تامین می کند. با این حال بیشتر چربی موجود در بادام چربی اشباع نشده است که دارای خواص محافظتی در برابر بیماری های قلبی می باشد.
پروتئین
بادام منبع خوبی از پروتئین گیاهی است و حاوی مقادیر کمی از تمام اسیدهای آمینه ضروری و غیر ضروری می باشد.
ویتامین ها و مواد معدنی
28 گرم بادام حاوی 37 درصد مقدار مورد نیاز روزانه ویتامین E، حدود 8 درصد از مقدار مورد نیاز روزانه کلسیم و 6 درصد از مقدار مورد نیاز روزانه آهن است. کلسیم برای حفظ ساختار دندان ها و استخوان ها مهم است. آهن به تولید برخی هورمون ها و رساندن اکسیژن به عضلات کمک می کند.
فواید و مزایای بادام برای سلامتی بدن
بادام حاوی مقادیر بالای چربی های غیراشباع، فیبر و آنتی اکسیدان ویتامین E است.
همچنین بادام حاوی مواد مغذی گیاهی به ویژه استرول های گیاهی و فلاونوئیدهاست که برای قلب مفید هستند و مزایای آنتی اکسیدانی را ارائه می دهند.
دیدگاهتان را بنویسید