خواص شگفت انگیز موز خشک شده برای بدن

موز خشک شده به یک میان وعده یا تنقلات سالم محسوب میشود .موز خشک، حاوی مقادیر بالایی از فیبر است که به بهبود هضم غذا کمک می‌کند. افزودن این میوه خشک به رژیم غذایی روزانه می‌تواند در بهبود عملکرد دستگاه گوارش مؤثر باشد. همچنین، موز خشک در تعادل سطح pH معده نقش دارد و در درمان درد معده مفید است. این میوه برای زنانی که در دوران قاعدگی از درد رنج می‌برند نیز مفید است.موز خشک شده را می توان به صورت طبیعی یا با افزودن طعم دهنده هایی مانند شکر ،دارچین ،کاکائو و غیره تهیه کرد این محصول گزینه ای عالی برای تنقلات سالم و مغذی به حساب می آید .

چرا موز خشک ؟!

منبع خوبی از فیبر ،پتاسیم و آنتی اکسیدان ها 

طعم دهنده شیرین و خوشمزه 

قابلیت نگهداری طولانی مدت 

مناسب برای مصرف در هر زمان و مکان 

خواص موزخشک شده برای سلامتی 

✅ افزایش تولید گلبول‌های قرمز

آهن موجود در موز خشک ، به تولید گلبول‌های قرمز کمک کرده و سطح هموگلوبین خون را افزایش می‌دهد. علاوه بر این، اسید فولیک موجود در موز خشک، نقش کلیدی در تولید و حمل اکسیژن در بدن دارد، بنابراین به ارتقاء کیفیت خون و سلامت عمومی کمک می‌کند.

✅ تنظیم خلق و خو و احساسات

تاثیر موز خشک بر روحیه و خلق‌ وخو سروتونین، یک ناقل عصبی در مغز است که در تنظیم خلق و خو و احساسات نقش دارد. مصرف موز خشک می‌تواند در تعادل سطح سروتونین بدن کمک کننده باشد و در نتیجه، به کاهش علائم افسردگی، اضطراب و بی‌خوابی کمک کند.

✅ بهبود عملکرد بینایی چشم‌ها و کمک به کاهش وزن

موز خشک نه تنها برای سلامتی مفید است، بلکه به دلیل دارا بودن پتاسیم و فیبر بالا، به عنوان یک گزینه عالی برای کاهش وزن شناخته می‌شود. پتاسیم موجود در موز به بهبود عملکرد متابولیسم کمک کرده و باعث می‌شود انرژی بهتری پس از خوردن احساس شود. همچنین، این میوه به حفظ احساس سیری برای مدت زمان طولانی کمک می‌کند، از پرخوری جلوگیری می‌کند و به کاهش وزن کمک می‌کند.

فواید موز خشک شده : 

1.افزایش انرژی: موز خشک حاوی قند طبیعی است که به بدن انرژی می‌دهد و در بهبود سطح انرژی و استقامت کمک می‌کند.

2. حفظ سلامت قلب: پتاسیم موجود در موز خشک می‌تواند فشار خون را کاهش دهد و به حفظ سلامت قلب کمک کند.

3. حفظ سلامت گوارش: فیبر موجود در موز خشک می‌تواند به بهبود عملکرد روده‌ها و جلوگیری از یبوست کمک کند.

جدول ارزش غذایی موز خشک شده در100 گرم:

نتیجه گیری

در پایان، می‌توان گفت که موز خشک یک گنجینه سرشار از مواد مغذی است که فواید بی‌شماری برای سلامتی دارد. این میوه خشک، منبع عالی از پتاسیم برای حفظ سلامت قلب و کنترل فشار خون است.

همچنین، به دلیل داشتن اسید فولیک و آهن، برای زنان باردار بسیار مفید است و در پیشگیری از کم‌خونی نقش دارد. کربوهیدرات‌های موجود در موز خشک به تأمین انرژی کمک می‌کنند و به هضم غذا و سلامت دستگاه گوارشی کمک می‌کنند.