پک های ویژه دانش آموزان دارودرخت شامل انواع آجیل‌های مغذی است که سرشار از پروتئین، ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند. این پک‌ها به راحتی قابل حمل هستند و می‌توانند به عنوان یک میان‌وعده سالم در مدرسه یا در مسیر استفاده شوند. بسیاری از دانش‌آموزان به دلایل مختلف صبحانه نمی‌خورند و به خوراکی‌های فرآوری شده و غیرمغذی روی می‌آورند.عدم مصرف صبحانه می‌تواند بر تمرکز و یادگیری تأثیر منفی بگذارد.

فواید مصرف روزانه آجیل برای سلامتی

•   افزایش و تقویت حافظه

• تقویت سیستم قلبی و عروقی

• درمان کم خونی

• تقویت کننده سیستم ایمنی

• کنترل فشار خون، چربی و قند خون

• تامین فیبر مورد نیاز بدن

• تامین مواد معدنی مورد نیاز بدن

پک آجیل دانش آموزی پنج مغز کودک 6 تا 12 سال شامل :

• بادام درختی

• پسته

• گردو

• مغز تخمه کدو

• دانه کنجد

1-بادام درختی

• تقویت حافظه و تمرکز: مغز بادام سرشار از ویتامین E و آنتی‌اکسیدان‌هاست که به بهبود عملکرد مغز و تقویت حافظه کمک می‌کند.

• افزایش انرژی: این مغزها منبع خوبی از پروتئین و چربی‌های سالم هستند که انرژی لازم برای فعالیت‌های روزانه را تأمین می‌کنند.

• سلامت قلب: مصرف منظم مغز بادام می‌تواند به کاهش خطر بیماری‌های قلبی کمک کند، زیرا حاوی چربی‌های غیراشباع مفید است.

• بهبود خواب: مصرف بادام می‌تواند به بهبود کیفیت خواب کمک کند، زیرا حاوی منیزیم است که به آرامش عضلات و کاهش استرس کمک می‌کند.

2-پسته

• پسته یک منبع عالی از چربی‌های سالم، فیبر، پروتئین، آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد مغذی مختلف از جمله ویتامین ب6 و تیامین است.

• خواص پسته احتمالاً شامل کاهش وزن، کاهش سطح کلسترول و قند خون، و بهبود سلامت روده، چشم و عروق خونی می‌شود.

3-گردو

• تقویت عملکرد مغز اسیدهای چرب امگا-3: گردو حاوی مقادیر بالایی از امگا-3 است که به بهبود عملکرد مغز، تقویت حافظه و تمرکز کمک می‌کند.

•  سلامت قلب کاهش کلسترول بد: مصرف منظم گردو می‌تواند به کاهش سطح کلسترول LDL (بد) و افزایش HDL (خوب) کمک کند، که به سلامت قلب و عروق.

• تأثیر بر خلق و خو کاهش استرس و اضطراب: اسیدهای چرب و ویتامین‌های موجود در گردو می‌توانند به بهبود خلق و خو و کاهش علائم اضطراب کمک کنند.

• بهبود خواب محتوای ملاتونین: گردو دارای ملاتونین است که می‌تواند به بهبود کیفیت خواب کمک کند.

4- مغز تخمه کدو

1.منبع غنی از مواد مغذی

• پروتئین: مغز تخمه کدو حاوی پروتئین‌های باکیفیت است که برای رشد و توسعه عضلات و بافت‌های بدن ضروری است.

• چربی‌های سالم: این مغزها شامل چربی‌های غیراشباع هستند که به سلامت قلب و عروق کمک می‌کنند.

2- سلامت مغز

محتوای روی: تخمه کدو سرشار از روی است که به بهبود حافظه و عملکرد شناختی کمک می‌کند و برای رشد و توسعه مغز در دوران نوجوانی حیاتی است.

آنتی‌اکسیدان‌ها: ترکیبات آنتی‌اکسیدانی مانند ویتامین E و کاروتنوئیدها به حفاظت از سلول‌های مغزی در برابر آسیب‌های اکسیداتیو کمک می‌کنند.

5- دانه کنجد

• منبع غنی از مواد مغذی کنجد حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی مهمی مانند کلسیم، آهن، منیزیم و ویتامین B است که برای رشد و توسعه کودکان ضروری هستند.

• تقویت استخوان‌ها کلسیم موجود در کنجد به تقویت استخوان‌ها و دندان‌های کودکان کمک می‌کند و می‌تواند از مشکلات استخوانی در آینده جلوگیری کند.

• بهبود عملکرد مغز اسیدهای چرب امگا-۳ و امگا-۶ موجود در کنجد به بهبود عملکرد مغز و حافظه کمک می‌کنند و می‌توانند در یادگیری مؤثر باشند.

• بهبود سلامت گوارش فیبر موجود در کنجد به بهبود عملکرد سیستم گوارش کمک می‌کند و می‌تواند از مشکلاتی مانند یبوست جلوگیری کند.